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【早安健康／綠藤生機 真實生活事】您平常都是怎麼洗頭的呢？想養出一頭亮麗秀髮，綠藤相信，做好正確的髮絲清潔步驟，和後續的深層養護，是同等重要的事。若願意在每次洗頭時，多花三分鐘留意洗髮前後的小細節，不只能省下經常上髮廊保養頭髮的時間與金錢，更能讓秀髮持續維持在健康、平衡狀態。馬上來看看正確的洗髮五步驟吧！
呵護秀髮，從【梳、沖、洗、拍、吹】開始！
洗頭步驟一：【梳】用梳子將外在灰塵給梳掉
在外待了一整天，頭髮肯定累積了不少灰塵、髒污；而這些都是影響洗髮精能否容易起泡的關鍵。所以頭髮保養第一步，就是先將頭髮給好好地梳開。
．梳頭時建議先從末端梳起，將髮尾的打結處先一一梳順，再從髮根從頭梳到髮尾，把依附在頭皮上的灰塵與汙垢給梳開。
小提醒：為了不傷害到細緻的頭皮，寬齒縫、圓頭的梳子是較理想的選擇。
洗頭步驟二：【沖】第一次沖水，只需搭配少量洗髮精
．將頭髮給沖濕，記得內部頭髮也要沖到，幫助之後洗髮精更好起泡。
．第一次清洗，只需用一元硬幣大小的量即可。
．滴幾滴水將洗髮精搓揉開來，待洗髮精起泡後再放到頭髮上。
小提醒：洗髮精停留時間以不超過30秒為主，只需把髒污、灰塵、頭皮屑沖走即可。另外，選對洗髮精，可以讓頭髮保養事半功倍！
洗髮還有哪些步驟要注意？請看下一頁
洗頭步驟三：【洗】第二次洗頭，使用比一元硬幣再大一點的量
．頭髮被清洗過一次後，第二次會更容易起泡，泡泡也會變更完整而綿密。
．以「指腹」而不是指甲，輕柔地將洗髮精均勻地抹在頭皮，避免因指甲太尖而抓傷頭皮、造成細菌感染或發炎。
．以逆時針畫圓，或鋸齒狀的的方式進行按摩，幫助促進頭皮的血液循環，讓頭皮的毛細孔打開，再搭配適當按摩，進而提高被頭皮吸收的機率。
．按摩長度約控制在1至3分鐘，可依個人需求做調整，再進行沖水的步驟。
．如果您覺得沖洗後，感到髮絲相當糾結毛躁，您可以考慮使用潤髮乳，於耳下至髮尾處塗抹適量，停留3-5分鐘後再沖洗掉；當然，若您的髮質健康、髮長偏短，我們會建議您直接跳過潤髮的步驟，頭髮保養更簡單。
小提醒：避免使用過燙的水以免傷害頭皮（建議不超過38度）；若擔心洗髮精殘留於髮間，可用溫水多沖幾次即可。
洗頭步驟四：【拍】用毛巾拍乾頭髮，讓毛鱗片自然展開
頭髮在濕的狀態，是毛鱗片全面張開的時候，因此擦乾頭髮的動作，是頭髮保養程序中不可忽略的一部分。這時建議不要大力搓亂頭髮，以免毛麟片受損。請先輕輕用毛巾或浴巾，將濕髮由上往下的方向輕拍壓乾，再用毛巾將頭髮包覆起來，使頭髮在不著涼的情況下乾的更快一點。
小提醒：如果想要在這個階段擦上護髮品，記得先把多餘水分吸乾，護髮品才會更容易頭髮吸收。
怎麼吹頭髮才會柔順亮麗呢？請繼續看下一頁
洗頭步驟五：【吹】吹風機要由上往下吹，才不會傷髮質
．吹頭髮，是頭髮保養中很重要的一環。一開始先用中熱風吹，並讓吹風機順著手的方向往下吹，手到哪裡，吹風機就跟著到哪。
．吹風口盡量不要與頭髮太過靠近，而是維持10-20公分左右的距離，因為濕髮的耐熱度在200-250度左右，熱風太靠近濕髮會容易造成毛鱗片的受損。
．吹風機的吹口不要朝上吹，因為毛鱗片是向下打開，逆風吹將會導致毛鱗片無法順利閉合，如果有染髮，便會更容易使色素快速流失。
．頭皮部分要記得吹乾，其他部位則可以選擇吹至7-8分乾或是自然乾
小提醒：用中熱風吹完大面積後，記得轉到冷風模式，幫助頭皮降溫，也更容易為頭髮塑型、減少熱傷害。
同場加映：正確洗頭大哉問
Q：該多久洗頭才好？
洗髮的次數主要以個人的髮質、一天的活動量、所處的環境、頭髮長度，以及頭髮當下狀況為主。
但本身如果屬於油性髮質，且一天的運動量偏大、工作會接觸到較多灰塵、髒污，建議每天都要清洗至少一次頭髮。
如果是屬於乾性髮質，平常工作以室內居多，運動量也不會到太大量的人，就可減少至兩天洗一次。
Q：頭髮要吹乾才好嗎？
剛洗完頭時毛鱗片會張開，也是頭髮最脆弱的時刻；如果不吹乾頭髮，在頭髮半濕半乾的狀態就去睡覺或直接出門，可能會讓頭髮的角質層加速變薄、容易剝落，長期下來，頭髮就容易變得乾燥無光澤。
如果有頭皮屑的困擾，由於頭皮屑屬於皮屑芽孢菌的一種，對於潮濕、有溫度的地方都會喜歡。因此，如果不把頭髮吹乾，細菌會更容易滋生於頭髮，就算使用抗屑洗髮精，也無法根治頭皮屑的問題。
本文取得作者授權， 原文出處
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引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E6%B3%A8%E6%84%8F%E6%B4%97%E9%A0%AD5%E6%AD%A5%E9%A9%9F-%E6%94%B9%E5%96%84腳汗襪子推薦吸濕排汗襪流腳汗防腳汗隱形襪襪推薦鞋除臭除臭襪首選腳臭剋星
以下文章來自: https://tw.news.yahoo.com/%E6%B3%A8%E6%84%8F%E6%B4%97%E9%A0%AD5%E6%AD%A5%E9%A9%9F-%E6%94%B9%E5%96%84解決腳臭鞋除臭腳汗襪子除臭襪首選隱形襪吸汗襪子運動襪預防腳臭機能襪效果防臭襪子
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